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Não é incomum que as pessoas desejem um bumbum mais bonito, mas um grande efeito colateral de fortalecer essa área do corpo é uma parte inferior das costas mais saudável. Seus músculos mantêm sua estrutura esquelética dentro ou fora do lugar, o que pode ter um efeito profundo em como você se sente e se …
Com o passar dos anos, é comum que a cútis sofra com processo de envelhecimento natural do corpo. No entanto, você sabia que existem alguns hábitos capazes de acelerar esse efeito? Isso mesmo! Estamos falando de práticas do nosso cotidiano responsáveis por intensificar as rugas, linhas de expressão, flacidez e, até mesmo, a própria luminosidade …
Ele está no cafezinho da manhã, no leite com achocolatado, nos refrigerantes, nos sucos e nos doces consumidos fora de casa. O açúcar é um ingrediente indispensável e presente todos os dias na alimentação do brasileiro. Apesar do açúcar intensificar o sabor das bebidas e dos doces, consumi-lo excessivamente levanta uma série de riscos para …
Muitas pessoas se concentram em comer bem e se exercitar regularmente em um esforço para viver de forma mais saudável, mas poucas consideram o impacto que a mentalidade de uma pessoa tem no bem-estar. O novo campo da psiconeuroimunologia, que estuda os efeitos que pensamentos e sentimentos têm sobre coisas como saúde e resistência à …
1. Humor melhorado e depressão reduzida O exercício ao ar livre fornece um impulso à saúde mental além do das academias internas. Foi demonstrado que mover-se ao ar livre reduz a raiva e a depressão e melhora o humor (Barton e Pretty, 2010). A exposição à luz solar aumenta a produção de vitamina D, que …
A primavera chegou e é hora de dizer adeus aos ensopados, ao chili e ao fogão lento, e olá aos pratos mais leves com a fartura da nova estação. A melhor notícia sobre todos esses vegetais é que eles contêm uma grande variedade de vitaminas, minerais, fitoquímicos e antioxidantes, que podem ajudar a diminuir a …
Embora a pesquisa indique que o exercício pré-natal não é apenas aceitável; mas também é recomendado , mitos e equívocos sobre atividade física e gravidez persistem na mente de gestantes, personal trainers e público em geral. Um dos maiores pontos de medo no mundo do condicionamento físico pré-natal são os exercícios de fortalecimento do núcleo. …
Ao otimizar nossa saúde e longevidade, priorizar a massa muscular e a força muscular são considerações extremamente importantes. Nossa massa muscular e força diminuem com a idade. As mudanças que ocorrem em nossos músculos à medida que envelhecemos podem ser profundas. Essas mudanças, como discutiremos, podem ter efeitos dramáticos em nossa saúde. A massa muscular começa a diminuir a …
Você está procurando melhorar a saúde e a forma física para você e sua família? A tecnologia avançou tremendamente na última década e está ajudando pessoas de todas as idades a fazer melhor uso de seus recursos de saúde e condicionamento físico. Muitos aficionados por fitness e treinadores usam diferentes dispositivos, websites e aplicativos para …
Seus fios estão oleosos e opacos? Vamos contar a você quais são as práticas que devem ser eliminadas da sua rotina para reverter essa situação. Confira! Pense bem: qual mulher vaidosa nunca sofreu com a oleosidade capilar? Como sabemos, essa característica consiste em um processo natural que acontece no couro cabeludo, ajudando a manter a …