admin Saiba como criar a rotina perfeita para que o seu bebê possa ter um sono relaxante durante a noite
Ter um bebê em casa não é algo simples. Além de criar pequenos hábitos para que o dia seja produtivo e menos exaustivo, é interessante ter uma rotina para cada momento do dia. Isso vale para todos os momentos do dia de um bebê, mas é a noite que isso deve se intensificar. É muito importante que nesse período o ambiente seja tranquilo para que o pequeno possa ter uma noite de sono tranquila e relaxante.
A rotina noturna tem muitos pontos positivos tanto para os pais quanto para os bebês. Quando eles dormem a noite inteira sem interrupções significa que o corpo deles descansou o suficiente e está pronto para viver o próximo dia em sua capacidade máxima. Bebês que dormem mal tendem a ser mais estressados e também mais cansados, o que não é bom para o desenvolvimento deles. Assim, a rotina noturna deve ser pensada exclusivamente para que ele tenha uma noite de sono tranquila e completa.
Existem alguns itens que podem ajudar nesse momento, você não precisa entrar em pânico. Um item que todos os pais devem ter é uma banheira para bebê para garantir que o momento do banho seja tranquilo e relaxante, conduzindo o corpo do pequeno para o descanso. Esse momento ajuda a acalmá-lo e prepará-lo para uma boa noite de sono.
Confira abaixo outras dicas que podem ajudar a criar uma rotina noturna que seja relaxante e que auxilie no sono do seu bebê.
Horário regular
O primeiro passo é estabelecer um horário regular para a rotina da noite. Dessa maneira, você cria um ciclo de sono saudável que o seu bebê vai seguir sem muitos problemas. É importante que isso seja feito desde cedo, assim o bebê vai crescendo dentro dessa rotina noturna com horários regulares para as atividades que acontecem à noite.
Ambiente tranquilo
Outra dica para a rotina noturna é criar um ambiente tranquilo e longe de muito barulho e estímulo externo. Crie um ambiente que seja tranquilo e relaxante para o bebê. Para isso, evite luzes diretas e brilhantes, bem como barulhos altos. O ambiente conta muito na rotina noturna, se ele é caótico e com muitos estímulos, o bebê provavelmente vai ter mais dificuldade para dormir.
Banho relaxante
Um banho relaxante é tudo o que seu bebê precisa para começar a rotina noturna da melhor maneira. Prepare um banho morno para antes do bebê dormir, você pode utilizar ervas calmantes na água, como camomila ou lavanda. Além disso, utilize produtos suaves que tenham um cheirinho relaxante. Outro ponto importante é evitar banhos muito longos, isso pode acabar ressecando a pele do bebê, além de atrapalhar o restante da rotina.
Massagem suave
Uma massagem suave também pode ser incluída na rotina noturna do seu bebê. A massagem tem como intuito relaxar os músculos e preparar o bebê para dormir. Para esse momento, utilize um óleo de massagem com fragrância suave e faça movimentos tranquilos e relaxantes, o seu bebê vai dormir a noite inteira e sem interrupções.
Música calma
Essa é uma dica que deve ser explorada pelos pais. Alguns bebês se acalmam ao som de uma música suave e talvez valha a pena incluir isso na rotina noturna. Experimente tocar uma música mais calma e relaxante ou procure sons que reproduzem melodias da natureza, isso pode ajudar a acalmar o bebê e fazer com que ele durma melhor e mais rápido.
