admin Indivíduos com febre acima dos 39º, por exemplo, devem tomar banho frio
O brasileiro é notoriamente um dos povos que mais toma banho no mundo, um hábito herdado dos povos indígenas que já existiam muito antes da chegada dos europeus. Para se ter uma ideia, tomamos cerca 8,5 banhos por semana, dois números a mais que os norte-americanos.
Os dados são da pesquisa da multinacional do setor de limpezas e cuidados pessoais Procter & Gamble (P&G). Fato é que cada tipo de banho pode ser realizado usando uma determinada temperatura, seja no chuveiro elétrico ou na banheira, por exemplo.
Pensando nisso, nós listamos as principais situações de banho presentes no nosso dia a dia e qual a melhor temperatura para cada uma delas, considerando todos os cuidados necessários. Com isso, você poderá ter mais tranquilidade para tomar seu banho e aproveitá-lo da melhor forma possível.
Qual a temperatura ideal da água?
A resposta para essa pergunta vai depender de como a água será usada. Por exemplo, para entrar em ebulição, ela deve ultrapassar os 100ºC, ao passo que na hora do banho a temperatura deve ser bem mais branda, entre 29ºC e 38ºC. Isso sem falar em situações mais específicas, como o banho do bebê ou durante o inverno.
Um banho com água morna ou quente ajuda no processo de dilatação dos vasos sanguíneos, garantindo um maior relaxamento do corpo e de possíveis dores. Já o banho frio estimula uma maior oxigenação do sangue, deixando o indivíduo em alerta, ao mesmo tempo que ajuda na recuperação de inflamações no corpo.
Vale dizer ainda que a escolha da temperatura da água utilizada também deve ser guiada pelo bom senso para evitar quadros extremos, desde queimaduras na pele até hipotermia (queda brusca da temperatura corporal).
Banho pela manhã
Aquele banho logo após sair da cama é um pontapé e tanto para quem está naquele processo de despertar. Para quem deseja um estímulo de energia extra, o banho frio é indicado, mas evite fazer isso em dias de inverno, por exemplo. No geral, a indicação é por banhos mornos, entre 37ºC e 38ºC.
Banho noturno
Em oposição ao banho matinal, temos o banho noturno. O objetivo, geralmente, é alcançar o maior relaxamento do corpo e, por isso mesmo, vale a pena elevar um pouco mais a temperatura do chuveiro para o modo quente (ou inverno, a depender do modelo), de 38ºC em diante.
Banho em dias frios
Nos dias frios, o banho quente também é mais indicado por ajudar a manter a temperatura do corpo mais elevada em comparação com o ambiente. No entanto, é preciso ressaltar que ele deve ser feito com mais rapidez, já que a água quente pode acabar ressecando a pele e estimulando a produção sebácea nas glândulas.
Banho em bebês
Dar um banho em um bebê requer uma série de cuidados que vão desde a organização de tudo o que será necessário durante e após a higienização até a verificação da água. A recomendação é que ela esteja medindo entre 36ºC e 37ºC, isto é, morna, independentemente da estação do ano.
Banho de asseio
Pessoas acamadas e idosos costumam ter mais dificuldade de tomar um banho debaixo do chuveiro. Então, para facilitar a higienização, existe o banho de asseio, usando água morna. Rosto, mãos, axilas, área genital e pés são as partes higienizadas usando panos umedecidos com sabonete líquido e água.
Banho pós-treino
Chegar em casa e tomar um banho após chegar da academia, do clube, da caminhada ou de qualquer atividade física é algo superprazeroso. A dica é esperar entre 10 a 15 minutos depois do exercício para só então entrar no chuveiro. A recomendação é pela água fria ou morna.
Indivíduo com febre
A febre acontece quando o nosso organismo tenta combater algum tipo de vírus, bactéria ou infecção elevando a temperatura interna. Quando um indivíduo chega aos 39ºC e a ação de antitérmicos comuns não surte efeito, a solução é apelar para um banho frio (por volta dos 20ºC) para diminuir a temperatura do corpo.
