admin Se você está procurando por um exercício realmente democrático para começar a treinar, saiba que a musculação pode ser ajustada para todos.
Como todos já estamos cansados de saber, praticar uma atividade física é essencial para quem deseja garantir uma vida com mais saúde, qualidade de vida e bem-estar. No entanto, sabemos também que com a correria do dia a dia, não é mais tão fácil realizar esportes coletivos na companhia dos amigos, logo um treinamento individual de qualidade se faz extremamente necessário. Investir em treinos de musculação é uma alternativa capaz de suprir todas as necessidades do corpo de forma simples, rápida e adivinhe… super inclusiva.
Conheça cinco grupos, com idades e objetivos distintos, que mostram que a musculação é sim para todos:
Musculação para todos: para quem quer emagrecer
No artigo deste site você compreenderá que ao contrário do que muitas pessoas pensam, a musculação realmente emagrece. Com crescente ganho do volume muscular, o nosso metabolismo se torna mais acelerado e faz com que nosso organismo queime muito mais calorias do que o de uma pessoa sedentária.
Mas não se deixe confundir e nem se deixe levar apenas pelos números da balança: com os exercícios regulares, a tendência é que você perca gordura, mas ganhe massa magra e, apesar de tudo, massa muscular também pesa.
Musculação para todos: as crianças também são bem-vindas
Desde de pequeno já é possível começar os treinos na academia. Na contramão do que dizem os mitos, malhar não atrapalha no crescimento e desenvolvimento dos pequenos, mas, quando realizado sob a supervisão de profissionais capacitados, agrega inúmeros benefícios para vida toda. Coordenação motora, força, desenvolvimento do organismo, resistência, equilíbrio e velocidade são alguns dos benefícios adquiridos com a atividade.
Musculação para todos: mais qualidade de vida para os idosos
A terceira idade é recheada de tabus. Um dos mais populares é o de que idosos não podem ou não conseguem praticar esportes. Acompanhado por um profissional capacitado e com a liberação de um médico especializado, a musculação pode ser um excelente aliado na melhor idade justamente por ajudar no desenvolvimento do condicionamento cardiorrespiratório, no aumento da flexibilidade e até mesmo na recuperação da autoestima.
Musculação para todos: complemento para esportistas
Mesmo se você já tem o hábito de praticar outras atividades físicas, saiba que a musculação vai te servir como base para o aprimoramento de outros esportes, uma vez que você vai ganhar mais força, resistência e volume muscular durante os treinos.
Musculação para todos: para quem quer dormir melhor
Cansado de dormir mal ou conviver diariamente com sono picado e de péssima qualidade? Assim como qualquer prática esportiva regular, a musculação pode resultar em um acréscimo de até 37% de período de sono profundo. E vamos combinar, depois de um longo dia de trabalho somado a um treino pesado, vai ser difícil você permanecer acordado por muito tempo.
