admin Você está procurando melhorar a saúde e a forma física para você e sua família? A tecnologia avançou tremendamente na última década e está ajudando pessoas de todas as idades a fazer melhor uso de seus recursos de saúde e condicionamento físico. Muitos aficionados por fitness e treinadores usam diferentes dispositivos, websites e aplicativos para melhorar o desempenho do treino e monitorar sua saúde geral. Mas como essas tecnologias ajudam você a se tornar mais saudável?
Aqui estão 4 maneiras de melhorar a saúde usando a tecnologia de forma inteligente e divertida.
- Relógios inteligentes ajudam a monitorar seus movimentos e sinais vitais
A tecnologia do smartwatch avançou a ponto de a maioria dos relógios de fitness fornecer algum tipo de integração com seus telefones celulares. Enquanto os primeiros rastreadores de fitness só podiam medir a frequência cardíaca ou a temperatura, os rastreadores de fitness de hoje são capazes de rastrear mais dados, incluindo quilometragem, velocidade, distância, tempo, calorias queimadas e até pressão arterial.
Você também pode aproveitar ao máximo esses recursos ao usá-los para monitorar seus sinais vitais durante as sessões de treino. Alguns deles têm monitores de frequência cardíaca embutidos que medem seu pulso. Dessa forma, você consegue manter um ritmo mais saudável para você. Outros rastreadores de condicionamento físico podem acompanhar seu histórico de exercícios e calorias queimadas, para que você possa definir metas e medir seu progresso regularmente.
Os melhores relógios de fitness são leves e têm uma interface amigável. Você pode verificar facilmente seus sinais vitais, mesmo quando estiver em movimento. A maioria dos smartwatches também é à prova d’água, então você pode usá-los se for nadar.
- Use aplicativos de treino para guiar sua jornada de condicionamento físico
Existem muitos sites e aplicativos hoje que podem ajudá-lo a se exercitar em qualquer lugar. É altamente recomendável trabalhar com um personal trainer para ajudar a guiá-lo ao longo de sua jornada de condicionamento físico além de um acompanhamento completo para medir a evolução do seu treino.
Hoje em dia, os personal trainers usam aplicativos que ajudam a fornecer planos de condicionamento físico, demonstrações de exercícios, acompanhar o progresso, comunicar e compartilhar informações com seus alunos. Se você estiver trabalhando com um treinador ou personal, encontre um que use um desses aplicativos, pois eles realmente aumentam as habilidades do personal trainer.
- Ouça música enquanto se exercita para dar aquele gás
Uma das coisas que mais podem te animar durante suas sessões de exercícios é ouvir suas músicas favoritas. A tecnologia permitiu que muitas pessoas ouvissem músicas enquanto estavam na academia ou durante uma corrida matinal.
Por que é bom ouvir música enquanto você se exercita?
Ouvir música durante o treino não apenas alivia o tédio, mas também pode melhorar a qualidade do seu exercício. Também ajuda a aumentar sua resistência e melhora o humor.
Dica
Faça playlists das músicas que mais te motivam seja para correr, ir para a academia ou simplesmente uma aula ou exercício, você vai ganhar uma força extra.
Conclusão
Existem muitos gadgets e aplicativos que podem ajudá-lo a melhorar sua saúde. Conforme mencionado acima, os personal trainers estão usando aplicativos e bancos de dados de exercícios para ajudar a orientá-los e a seus clientes durante os treinos. Esses aplicativos e gadgets podem fornecer um guia sobre como realizar exercícios e quais alimentos você deve comer para ser saudável e como está seu progresso e seus sinais vitais durante as sessões de treino.
É importante que você entenda como essas 3 maneiras de melhorar a saúde usando a tecnologia para poder aproveitar seus benefícios e usar sem moderação.
